Stoelyoga is voor iedereen. Wanneer je geen tijd of ruimte hebt om een moment op de mat te nemen voor je oefeningen, kun je ook gemakkelijk stretches en ademoefeningen doen vanuit je stoel.
Bij Maanhuis E11F is er stoelyoga voor mensen die geen yoga op de mat kunnen beoefenen en toch een manier van bezinning en beweging zoeken. De vaste groep bestaat uit mensen met een lichamelijke beperking of minder bewegingsruimte om laag op de mat te bewegen. De leeftijd varieert tussen de 45 en 88 jaar.
Ook hier bestaat de les uit vaste onderdelen:
- Gronding/ Afstemming/ aarding
- Ademhaling
- Warming up
- Yogahoudingen
- Eindontspanning d.m.v. body scans, meditaties en klankbelevingen
De lessen zijn dynamisch, afgestemd op muziek, gericht op het verhaal achter de houding en de verzachting in de verstilling.
Kijk voor lestijden bij Lestijden, Tarieven & Agenda
“Here i sit beneath a tree, hearbeat calm, soul hums free”
Angie Weiland – Crosby