Tieneryoga bij Maanhuis E11F, speciaal voor jongens en meiden tussen 11-15 jaar is een moment van een dik uur waarbij je met aandacht beweegt in combinatie met veel ontspanningsoefeningen, zoals stretches en ademhalingstechnieken. Even lekker niks als alleen maar aandacht voor jezelf. De plek is een sfeervolle setting, waarin je via muziek en klankbelevingen in beweging en ontspanning komt.
Je lijf & geest en wat yoga doet
Als tiener ben je lichamelijk en geestelijk enorm in de groei. Je omgeving verandert, als ook je lijf en de manier waarop je naar dingen kijkt. Dat kan weleens zorgen voor tegenstrijdige en onzekere gevoelens met als gevolg onrust in je mind en strak in je lijf.
Door yoga te doen maak en voel je de verbinding tussen je hoofd, je hart en lijf. De bedoeling van yoga is dat je op een gegeven moment gaat ervaren hoe je lichaam op bepaalde dingen reageert en hoe je technieken kunt inzetten om vooral de rust in te bouwen en te bewaren, maar ook om je zelf in je kracht aan te spreken om flexibel mee te kunnen bewegen in alles wat er gebeurt. Zo leer je steeds dichter bij jezelf te blijven. Best handig in deze tijd. Bovendien wordt je lijf er sterk en super soepel van.
Inhoud yoga in Blerick
De oefeningen bestaan uit:
- Gronding/ aarden
- Ademhaling
- Warming ups
- Yogahoudingen
- Afgestemde bewegingen op muziek
- Mindfulness oefeningen
- Ontspanning via creatieve meditatie en klankbelevingen
- Delen en verbinden dmv inspiratie kaarten
De lessen worden in thema’s aangeboden en zijn afgestemd op de groep. Je kunt ook zelf aangeven wat je prettig vindt of wat je nodig hebt, dan wordt het aanbod daar op afgestemd.
Wil je een les proberen? Kom een proefles doen! Neem hier contact met mij op.
